1995年，“全国散打冠军”乔立夫，被押往了东莞郊外刑场，镜头里的他虽然五花大绑，脖子上还挂着一块牌子，但身旁的武警仍然打起了十二分精神，他们用力控制住乔立夫，让他没有一点反抗的机会……..
能让武警们如此上心的恐怕也只有乔立夫一人了，他是全国散打冠军，同时也是警校的教官，本应该前程似锦的他最终却倒在了一个坐台小姐身上。
乔立夫有一段悲惨的经历，他的母亲因为摆摊卖菜常年被人语言凌辱，忍受了多年的她最终被这些看似无足轻重的话夺去了生命。
乔立夫的父亲对此很是恼怒，妻子以这样的方式死去，但凡是个男人都无法忍受这样的屈辱，但是为了两个年幼的儿子，父亲还是忍下了此事。
父亲决定送儿子们去学武，被人欺辱的事情发生一次就好，如果发生第二次他希望儿子们能用拳头教会他做人。
大儿子不愿意吃学武的苦，乔立夫自告奋勇的想要去学武，武校是一个鱼龙混杂的地方，虽然这里的学生也都是半大的小青年，但学校内和外面不一样，这里是靠拳头说话的。
乔立夫刚进学校的时候也吃了不少苦头，他靠着一个不肯屈服的念头咬牙坚持了下来，度过一段难熬的日子后，乔立夫的进步很快，虽然他才来没几天，但他的本领已经超过了很多人。
武校的教官说他一个很有天赋的人，如果能好好培养的话，说不定将来能站上领奖台，乔立夫也愿意接受更加严格的训练，他想成为一个人尽皆知的武术高手。
在教练的培养下，乔立夫真的走上了拳击舞台，他出手快准狠，对手被他打的起不来，当他站上领奖台的那一刻曾经经受过的屈辱好像全部都有了结局。
后来乔立夫多次参加无数比赛，他也收获了很多奖杯和荣誉，各种武校和警校都向他抛出橄榄枝请他去担任教官。
乔立夫接受了一个警校的邀请，从一个武校学生成为一个警校教练，乔立夫用拳头击碎了所有流言蜚语，以后也会有有人敢羞辱他了。
工作之余，乔立夫也会去附近的酒吧喝酒放松，在这里他遇到了一个长相和身材都不算是一流的女人邵苗苗。
邵苗苗的年纪不大，皮肤很黑，身材也有些健硕，这样的女人在酒吧中实在是不起眼，但她却吸引了很多追求者跟在她身后献殷勤。
乔立夫和她相识后，也被她的心思和手腕折服，他终于明白为什么那些人都会喜欢这个其貌不扬的女人了，她实在是太会抓人心了。
乔立夫和邵苗苗在一起后，他对邵苗苗越来越喜欢，他恨不得立马娶这个女人回家，但让他没想到的是，邵苗苗竟然是一个富商包养的情人。
秘密被发现之后，邵苗苗也不再隐藏，她直接承认了自己和富商的关系，并且也不在乎乔立夫会不会和她分手。
乔立夫的答案是不愿意的，他不想和邵苗苗分手，哪怕是两个人一直保持着男女朋友也可以，就这样，邵苗苗一边和富商在一起，一边和乔立夫恩爱。
有一次她和富商约会之后，富商的妻子冲过来打了她一巴掌，邵苗苗当时就愣在了原地，而富商压根没有管她，直接带着妻子离开了这里。
这次之后邵苗苗就对富商生出了怨恨，她想报复富商，而乔立夫看到心爱的女人受到这样的屈辱后，他心中的怒火被点燃了，乔立夫决定充当她的打手，一定要让富商和他的妻子付出惨痛的代价。
两个人商量好计划后，邵苗苗还和往常一样约富商出来吃饭，吃完饭后两个人相伴去到宾馆，在宾馆埋伏许久的乔立夫和其他两人立马把富商控制起来，随后逼他给家人打电话索要钱财。
富商的妻子带着八十万的现金去到了一个酒店，随后便被人带到了一个偏僻的旅馆里和丈夫团聚，乔立夫一行人拿到钱后并没有打算放过他们两个人，毕竟他还想给邵苗苗报仇。
富商和妻子被杀害后，尸体被丢在不同的地方，这是凤岗发生的第一起碎尸案，因为情节太过恶劣，所以警方立马重视了起来。
乔立夫不仅制造这一桩案件，之前还有深圳的绑架勒索案，还有兰州的司机被杀案，他手上沾满了鲜血。
警察很快通过富商这一条线索找到了邵苗苗，随后从邵苗苗身上连根拔出了邵立夫一行人的踪迹，抓捕邵立夫当天，武警们打起了十二分精神。
把门撞开的一瞬间，七八个人扑到乔立夫身上把他死死压住，光是绑他就绑了十几分钟，随着乔立夫被抓，其他人也没有地方逃脱。
之前和乔立夫共事过的同事都对他的行为感到十分惋惜，一个战绩辉煌的散打冠军最终栽在了女人身上，他学到的功夫也成了他作恶的工具，他曾经受到了屈辱在这一刻也形成了闭环。
信息来源：英雄与懦夫——南方法制报