减肥这个赛道,终于让李静给闯进去了!

超级访问《非常静距离》,大家对主持人李静的印象,一直停留在“肉嘟嘟”、“胖乎乎”上,总之和“瘦”没什么关系。

没想到,今年54岁的她突然自曝,从最胖的160斤减到了105斤,暴瘦55斤——成为了贾玲之后又一个成功瘦身的“大号”女明星。

54岁李静暴瘦55斤!和21岁女儿一样苗条,减肥成功瘦成另一个贾玲-风君歌曲歌词大全网

她在个人社交账号上,连发3条视频晒减肥成果,自称“不挨饿不垮脸,健康又紧致瘦下来”,字里行间的喜悦之情都快溢出屏幕了。

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其实,李静原本也是个瘦子。

1999年,她决定离开央视自己创业,但出走后的日子并不好过,由于事业上的精神压力太大,她的体重开始随着焦虑的情绪一路上浮。

后来,她和好友戴军搭档的《超级访问》一炮而红,为了上镜好看她开始努力控制体重,但却一直摆脱不了“”这个标签。

为了掩盖身材的缺陷,她主持节目的时候,永远穿着西装和大衣,把自己裹得严严实实的,比起明星更像一位发福的女老板……

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2003年,她生下女儿沐尔,体重更是飙升到160斤,尽管产后努力减了,但卡在140斤左右就再也瘦不下来了。

产后没几个月,她就又被高强度的工作给绑架了——摄影棚里上百号人都在等她复工,不尽快回到工作岗位的话,赞助商就要撤单了。

结果,她实在胖得不能上镜,只能靠修图来“救命”,连导演都忍不住告诉她,“能不能瘦一点?后期一帧一帧P要花很多钱,经费不够!”

最胖的时候,她被医生告知,抽出来的上面都飘着一层脂肪,不能用。

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至此,李静为了健康,才真的决心豁出去减肥。

她甚至毫无芥蒂地晒出了自己的素颜健身视频,只见她穿着背心+运动裤,在各种器械上挥汗如雨,对比她之前的身材,腿部、手臂线条明显紧实了不少,就连肩背也变薄了一些。

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细看她的脸部状态,虽然肌肉有一点松垮下垂,但以她54岁的年龄来说问题不大,并没有因为减肥而出现脸上挂不住肉的情况。

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对于目前的身体状态,李静本人是非常满意的,有网友好奇问她是不是瘦了,她直接高兴到藏不住,火速剪了好几条视频晒自己的减肥战绩

李静在视频中建议:

1,不要戒碳水,因为容易掉头发;

2,不要节食,不然新陈代谢会越来越低,会变成喝水都胖的体质;

3,不要吃“白人饭”,因为中餐太好吃了,不吃根本坚持不下去……

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她提倡的减肥法是:

1,三餐碳水、脂肪、蛋白质和蔬菜都要吃;

2,主食吃全谷物,不超过自己的一个拳头大小;

3,蛋白质吃猪里脊、鸡柳、虾仁、牛肉,植物蛋白吃豆腐,每顿吃够自己的一个拳头大小,才不会掉头发;

4,蔬菜每餐要吃够自己的两个拳头大小;

5,一口蔬菜,一口肉,一口主食,才是正确的用餐顺序。

在少油控盐的基础上,挑自己喜欢的烹饪方式,蒸着吃、煮着吃任意组合就行。

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除了饮食,她还透露了一些和别人不一样的减肥秘籍

——每天最少要喝4瓶矿泉水,一共2L的量,因为消耗1克脂肪,需要3克水的参与。

她会给自己上闹钟,提醒自己一定要把每天4瓶的饮水量完成。

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对于肚子胖、吃了碳水容易犯困的人群,她还推荐饭后喝一小勺醋。

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最重要的是,要多睡觉,才能分泌“瘦素”。

睡眠不足的话,反而容易胖。

运动方面,她也提醒大家,不能做太多的有氧运动,不然脸会垮。

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她这一番总结下来,可以说是相当苦口婆心了。

而她也完全有理由自豪,因为从她晒出的旅游照片来看,她现在还真没比21岁的女儿胖多少。

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再度和老搭档戴军同框,两个人的身形也不像当年的差距那么大了。

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这么看下来,变化还真挺明显的。

不过,她的“瘦”看起来还是比较健康的,没有减到皮包骨的程度,也没有疲惫显老的情况出现,眼神亮亮的,精气神也很不错,总算是找到适合她的方法了。

看起来她这秤掉得还挺轻松的,就是不知道会不会容易反弹,你们觉得呢?