细腰、翘臀，该有肉的地方一点不少，没有肉的地方紧致有力，曾是举重运动员的她，刷新了大家对“撸铁女孩”的固定印象！

田曦薇无论是在公开场合还是私服穿搭里，一直很乐于在#田田向上#的Plog里晒出自己的手臂和背部，这是她常年注重力量训练的成果。看似纤瘦的肢体，其实仔细看就能发现蕴含了很高的肌肉量，多一分、少一寸，都不会那么协调。于是连带着，田曦薇的肩颈肌肉同样成为了她的傲人资本之一。

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现在你能理解为什么田曦薇如此钟爱秀手臂和露背肌的抹胸穿着了吧！在大部分女艺人都更注重有氧刷脂，尽各种可能让自己看起来更纤细的大环境下，像田曦薇这样更爱负重训练的女明星似乎就成了“稀有”种类。不过正是她的与众不同和独具个性的审美，让越来越多的时尚品牌看到了这个女孩蕴藏的潜质，开始将目光聚焦在了年轻的田曦薇身上。

就在今年5月，著名的内衣品牌维多利亚的秘密就宣布选择田曦薇成为维密青春代言人。当时这个消息就引发了不小的讨论热度，也让更多网友看到了她在内娱独树一帜的好身材。谁能想到，长着一张标准甜妹脸孔的田曦薇，身材曲线竟是如此“魔鬼”。这样的反差，正是让田曦薇变得愈加令人期待的特质。

穿着深V波点修身连衣裙，涂上复古红唇的田曦薇，秒变魅惑性感的港风美人。

切换到一字肩礼服的田曦薇同样落落大方，不仅有盈盈一握的细腰，还有着优越的腰臀比。

拥有极致反差感的田曦薇初见时的第一印象是甜妹，在好身材的加持下显得可甜可欲，披肩黑长直搭配魅惑烟熏妆的她收起甜美笑容，立刻有了高冷千金氛围感。

拥有如瓷娃娃般精致巴掌脸的田曦薇，手臂骨肉匀称线条流畅，丝毫没有拜拜肉的困扰，优越的直角肩与骨感分明的锁骨，抹胸裙让她的好身材尽显无遗。

挺拔的身姿下，白皙光滑的美背也让田曦薇的露背装更显自信。这身材的含金量也是她最好的自律展现，坚持锻炼换来了名品身材。

手臂保持纤细有力的状态，其实与背部锻炼也息息相关。后背的小圆肌、大圆肌及背阔肌，都属于深层的小肌群，会让手臂在不显粗壮的前提下变得更有力量且更有线条感，而且能有效带来肩关节部位的拉伸感，提升肩关节的灵活度，不再显得虎背熊腰，对整体仪态的提升也很有帮助。

运动时锻炼肌群还需要集中在二头肌，三头肌和三角肌，这些训练不仅能够影响手臂肌肉线条，还能带动背部状态，有效缓解腰背部的紧张与僵硬。

俯身双臂屈伸是任何时刻或场景中都比较容易实现的锻炼动作——双手各拿一个哑铃，或用装满水的饮料瓶代替，轻微弯曲膝盖，弯腰使上半身向前倾，保持背部挺直，直到上半身与地面接近平行。保持上臂固定，使用肱三头肌的力量将哑铃向后举起，同时呼气。直到前臂与地面平行，在顶端稍作停留，感受肱三头肌的收缩。接着保持上臂固定，缓缓将哑铃降回起始位置，同时吸气。

撰文：Wendy、Serena

设计：Gan Tian

图源：新浪微博