文 | 十三姐

期末考试刚结束，我就带儿子去看了《头脑特工队2》，皮克斯动画工作室的大制作，不出意外的话肯定又是不出意外得好看了。

怎么说呢，去之前我还在担心成绩，提心吊胆，满脑子是“焦焦”，看完之后就是有种“立马母慈子孝”的感觉，心里全是“乐乐”。

“焦焦”就是焦虑，“乐乐”是快乐。

情绪都有自己可爱的名字和充满笑点的“人格”，从《头脑特工队1》里积极阳光的乐乐，郁郁寡欢的忧忧，脾气暴躁的怒怒，瞻前顾后的怕怕，挑剔直爽的厌厌……到第2部里新来的紧张不安的焦焦，很会夸人的慕慕，消极摆烂的丧丧和社恐又羞愧的尬尬……看完电影感觉整个世界都变可爱了。

作为一个天天在写心理学作业并且正在为我的「情绪心理学」期末考试焦虑着的中年老母，这个电影是绝不能错过的。

现在，我可以摸着我的双下巴负责任地告诉各位：《头脑特工队2》是我看过的站在青春期视角上讲透情绪问题的最好电影。

众所周知，情绪是中年老母每天与之共舞、相爱相杀的伴侣。

自打有了娃，吾日三省吾身，每天默念三遍“情绪要稳定”。

可惜，这么多年了，我自己情绪没稳定下来，孩子也慢慢开始情绪不稳定，因为青春期到了。

情绪这个东西太麻烦了，看不见摸不着，却很容易控制我们。

它到底是怎么回事，我们到底要怎么教育孩子学会调节情绪，很多家长是真的不知道该怎么办……那么，《头脑特工队》可以替你把这一切搞明白！

影片里面有些特别细腻和有意思的心理学连接，我想跟大家来聊一下，至少能在这个暑假拯救一下亲子关系。

一 / 情绪无论好坏，存在即合理。

心理学里定义了五种基本情绪。

简单说就是每个人生来都有的，全球统一的，不分性别年龄的。比如乐乐（快乐），忧忧（忧伤），怒怒（愤怒），怕怕（害怕），厌厌（厌恶）。

但是呢，孩子逐渐长大，到了一定年纪，除了这些简单的基本情绪，他们开始有了新的情绪，而且都是一些重磅情绪！

比如焦焦（焦虑），慕慕（羡慕），丧丧（丧气），尬尬（尴尬）……

各位是不是已经开始代入了？

想想自己，好像已经习惯了跟这个“焦焦小分队”相处了。

再想想家里那个正在青春期里摸爬滚打的娃，话变少了，表情变酷了，不喜欢出门了，还爱关门了……他们的大脑可能已经住进了焦焦慕慕丧丧和尬尬——

当学业压力变大，焦焦就来了。

当你老夸“别人家的孩子”优秀，慕慕就来了。

当你有时不经意地打击他，丧丧就来了。

当他事没做好还丢了人，尬尬也来了。

坏情绪们就这样理直气壮地走进孩子的大脑，搞得家长也束手无策，管肯定是管不住，想引导孩子调节情绪，往往又不知道该从哪开始，搞不好还火上浇油。

最吓人的还不是这些情绪本身，这也正是电影里和心理学结合最精妙的点之一，在于这个东西：

这些东西叫“自我意识”，也就是我们常说的“信念”。

当某些情绪长期控制你的大脑，那你对自己的认知就不一样了，信念也会改变。

比如，电影里主角莱莉小时候一直很自信，她的信念就是“我是一个好孩子”，那时候，掌管她情绪的是“乐乐”。

偶尔有点“怕怕”，再长大点有了“忧忧”，然后有了“怒怒”和“厌厌”，但始终还是乐观自信的。

想想自己的熊孩子一路是不是这么过来的，小时候天真烂漫，无忧无虑，整天乐呵呵的，然后开始上幼儿园，上学，有了点小忧郁，再然后，开始越来越多地为各种小事情生气发脾气，如果你过度干预，他还会讨厌你，嫌弃你……

但是别急，没到青春期，这些都是小菜一碟。

莱莉长大了，到了青春期，她的焦虑，羡慕嫉妒，丧气和尴尬，像洪水一样袭来，掌管她情绪的人变成了焦焦，以及“焦焦战队”的其他消极情绪。

于是，莱莉的自我意识就变了，从乐观自信，变成自我否定，从“我是个好孩子”变成“我不够好”，她做任何事情都会被这种意识捆绑，越来越不自信，还脆弱、固执。

但是我想说，情绪无论好坏，存在就是合理的。也许有的家长只想看到孩子每天乐呵呵的，一有负面情绪就指责孩子，但每一种情绪都是成长的必经之路，一生都会伴随我们。

所以不要觉得孩子情绪不稳定是什么大问题，那说明他正在长大。

二 / 最聪明的教育，是学会与情绪共存。

心理学注重人与环境的关系，所以我们跟孩子探讨情绪，也不能脱离现实干聊。

“乐乐”鼓励莱莉追求快乐，但过度追求快乐可能导致忽视问题的严重性，所以需要“忧忧”的悲伤让莱莉能够正视并处理痛苦，从而得到成长。

太忧郁了也显得软弱，所以“怒怒”的愤怒帮助莱莉捍卫自己的权益。

过度勇猛也会出岔子，于是“怕怕”的恐惧使莱莉能够规避危险。

然后“厌厌”的厌恶帮助她识别并远离不喜欢的事物。

这些是情绪的功能，少了哪一个，这一生都怕是要如履薄冰了。

进化心理学告诉我们，很多消极情绪的存在是为了我们更好地适应生存。

比如焦虑和害怕，这些都是为了让我们提防危险，作出更有利自己生存的行为。

青春期不请自来的那些坏情绪，当然也有它们特有的功能。

就拿“焦焦”来说吧，不是我替他吹牛，“焦焦”绝对是现在跟人类关系最密切的情绪之一。

谁能一点不跟焦虑共存呢？

“焦焦”一天到晚担心莱莉做的每个选择会后悔，口头禅就是“这样做可能会后悔一辈子”。

不得不怀疑，有些家长已经被“焦焦”完全附身了啊（有时我也是），这也担心，那也担心，怕一不小心就酿成“后悔一辈子”的大错。

可是被“焦焦”控制了的莱莉，变得功利，激进，她讨好迎合，虚伪做作，做不喜欢的事，说违心的话，自私钻营又利己，却以为这都是“对自己有利的决定”。

又比如“尬尬”。

俗话说人生不如意十之八九，但在“尬尬”这里，尴尬事百分之百。

愧疚和自卑都会让人觉得尴尬，越不自信越容易尴尬，越尴尬就越不自信……

这些消极情绪看起来都挺碍事，一个坏消息是：我们根本躲不掉它们。

既然如此，那就应该和它们共处，让它们出现在“适当”的时候，而不是完全攻占我们的大脑。

我们得教会孩子它们的意义。

虽然消极情绪总是干坏事，比如当莱莉面临重要决策时，焦虑的“焦焦”会无限放大潜在的风险，爱嫉妒的“慕慕”让她对别人产生不必要的敌意。

但是，焦虑有时可以提高我们解决困难的效率，尴尬有时是人际关系的润滑剂，哪怕是害怕，也可能是释放情感的助手……

它们是敌是友，全看我们自己的意识。要学会与所有情绪共存，和情绪做朋友。

三 / 各种情绪在一起，才组成了完整的我。

影片里，乐乐带领的“基本情绪小分队”，一开始企图把莱莉的所有负面情绪和不好的记忆都扔掉。

它们以为只要只保留好的情绪和幸福的回忆，莱莉的自我意识就能一直棒棒的。

但实际上，少了任何一种情绪，我们也许就不太完整。

所以这部影片讲的不光是情绪，还有成长。

莱莉在青春期所面临的困惑、挣扎和选择，是每一个青少年都会经历的过程。

她要学会独立、学会面对挫折、学会与他人相处……情绪教会她如何理解自己的情绪，如何与他人沟通，如何面对生活的挑战。

每个人都有情绪，不管是家长还是孩子，都不能觉得情绪是暴风雨，是不可控的。

一个完整的人，不仅仅需要接纳所有情绪，还要有足够的情绪调节能力，对自己的信念很重要，这就需要我们做家长的来出一把力了，鼓励孩子认识情绪和调节情绪是人生必修课。

这个暑假，带上孩子，还有我们大脑里的所有情绪们，一起走进电影院去看《头脑特工队2》。当妈必看，不容错过！

最好也带上爸爸

毕竟很多时候他就是我们的焦焦

十三姐

魔都高影响力KOL

公众号「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」

著有《了不起的中年妇女》《了不起的中国妈妈》《带夫修行》

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