■01

说起来，命运非常爱开玩笑。

因出演《还珠格格》里“知画”一角，秦岚曾被全网嘲是内娱的“顶级绿茶”，觉得她仗着温柔似水、矫揉造作。

后来人设反转，出演了白月光皇后，那委屈实在是累积的比城墙还厚，收获了一大票“同情”。

但谁也没想到，去年一档真人秀节目，意外发现，她生活里可以说与角色截然不同，完全是东北老妹的高情商天花板。

节目里，有人问了秦岚一个千古难题：“你更喜欢辛芷蕾还是迪丽热巴？”

两个当事人，加一堆看热闹的人围观，秦岚轻松应对：“手心手背都是肉。”

“端水大师”般的回答，大家迅速给秦岚按上了“讨好型人格封神版”的名号，说她够拼，参加综艺，明明嗓子哑得说不出话来，却还努力活跃气氛，让每个人都开心。

通常讨好型，给人的感觉是下位者向上讨好，需要隐忍、委屈，又或者是八面玲珑的社交型人格，但秦岚这两者都不是。

以她如今的咖位，也算是行业内前辈了，她既不会用姐的气场拿捏新人，也犯不着向上讨好谁。

最难的是，不管新人、老人，都觉着和她相处舒服，夸的却又不刻意。

这门技术，我都想学啊。

今天就来跟大家分析一些，如果你觉得自己是讨好型，多年为此辛苦、委屈，千万不要觉得没有出头之日了，讨好型也可以人缘好，却又不被人拿捏。

■02

这几年心理学盛行的一个名词——“讨好型人格”，是指不惜委屈自己也要让别人开心。

就像我的姐妹，明明不想接待不熟的大学同学，非硬着头皮请假，2天全程陪吃陪喝陪开心，晚上加班补工作到半夜，等同学离开，她如释重负瘫在沙发上：“终于走了，累死我了。”

不熟悉的同学，不享受的旅程，她为何要这么费力讨好？

她说：“怕得罪人，怕别人说我不好，怕大家以后讨厌我。”

而秦岚呢？

她天生也绝对是这类人。

之前刘芸爆料两人一起去日本，有朋友找她代购，她不想理，结果到了秦岚那，她全程都在回复这个朋友的的信息。

刘芸跟她说：这些什么刀啊，锅碗瓢盆的国内到处都是啊。结果秦岚只是淡淡说了一句：“那怎么办呢，她可能就是需要啊。”

据说拍戏片场的流浪猫狗，生病了身上都化脓了。秦岚也会带去医院看病，治好了再送给朋友们。

很多人都有这样的善良，可这善良背后是希望别人也如同自己这般细心、妥帖，不然就会感觉委屈和难过。

但秦岚却能，既顾着旁人情绪，自己也完全不会生气。

花少团旅途中，秦岚和辛芷蕾一个屋，有一天凌晨5点起床，辛芷蕾打开一盏大灯，非常刺眼，刺得秦岚马上护住眼睛，但她欢快地来了句：“漂亮这个灯。”

辛芷蕾马上get到灯太亮，换了柔和灯。

旅行中王安宇因为没为大家订到好的酒店，特别难过，影响得大家的心情都有点低落。

秦岚一句话，让每个人心里都很舒服：“我们不缺住好酒店的经历，我们要不同的体验。”

很多人会认为，会说话是高情商的表现！

确实是。

职场和娱乐圈都不缺高情商的人，他们说话滴水不漏，处事四平八稳，谈笑间轻松收获目的。这样的人很厉害，却总有种刻意、商务、“不亲近”感。

但秦岚说话，不是为了刷自己的存在感，而是真心希望对方能感觉到高兴和轻松。

最新一期的花少旅游，秦海璐聊起自己喜欢一条项链，但犹豫了一年多。旁人看过项链后纷纷说不值、没意义、买了就赔，秦岚来了一句：“主要是这配不上姐的气质。”

本来脸都垮下来的秦海璐，因为秦岚这句话又开心了起来。

这其实是众多“讨好型人格”的天赋特质，那就是共情能力特别强，到一个环境里，就立马能感受到每个人的情绪。

但大部分人没有把天赋发挥好的原因是，很快就进入了纠结、拧巴模式，担心说错话、做错事，结果反而表现的特别不自然。

怎么能够在这样的情形下，立马扭转这样的局面呢？

划重点，核心秘诀就是——当你看待世界，思考问题的路径，本身就是积极、正向、松弛的；你都不需要夸人，只需要如实表达你的感受，旁人就感觉到很轻松、被安慰。

■03

在我的观察里，我发现秦岚对待坏事的态度，非常正念。

我记得花少里有一个小的尴尬场面，大家都团团围坐在地上吃饭，迪丽热巴突然碰倒了可乐！

正当热巴不知所措的时候，秦岚大喊一句：“新年快乐，这是庆祝，感觉像喷了烟花一样。”

尴尬失控的场面瞬间化解。

一句“新年快乐”，治愈了性格紧绷的迪丽热巴：

“就那几秒，我心里有了十几种想法，但是我只能听到节日快乐。”

这个画面，应该治愈了屏幕前那些曾经吃饭碰倒东西，而被家长一顿臭骂的人。

“如果我小时候遇到这样的家长，大概再也不怕会做错事吧。”

天生讨好型的人，内心往往敏感脆弱，想要成为E人那种长袖善舞，和谁都能攀谈上的社交型人格，是很困难的。

我们其实不需要在所有时刻都引人注目，端茶倒水，满足他人。

学会在关键时刻，给世界带来“善”的治愈就够了。

她说：

选择记住快乐，你就是快乐的。选择记住痛苦，那你才是痛苦。

当人开始这样去想，身上会有种“油盐不进的能量场域”，谁也不能轻易伤害到她。

挖出她的一段古早视频。

她去农村参加一个综艺，一桌人吃饭，农村大妈一见她就催婚：“你该成家了？”

秦岚哈哈笑，一点不让话掉地上：“是的，一把年纪了。帮我在全村贴个广告。”

对人好，绝不惜力。

但对于任何甩过来的刀子，都立马丝滑的躲开。

面对“浪费子宫”指责，她也毫不犹豫地反怼：“我的子宫使不使用管你什么事。”

话说回来，很多女孩很反感“大龄剩女”、“催婚催生”的话题，尤其在公共场合，若被长辈如此对待，个性强的姑娘大概率就直接翻脸走人，讨好型姑娘大概也就如坐针毡的应对着。

每个人的个性不同，表达方式不同也无可厚非。

但其实，前一种处理伤到关系，后一种方法伤到自己。

中年女性要想拥有躲开伤害的“松弛感”，还是得清楚：别人也就是问问，可能出于关心，可能出于好奇，也有可能是指责。

但不管是哪种，都影响不了——你是谁，以及你的生活到底该如何过。

秦岚说：“我现在的年纪，已经过了那种要听别人说我如何的时候了。”

越是心思敏感的人，越得想得开，千万别跟自己过不去。

不然你遇见的每个人，都能成为你人生的拦路虎。

■04

上面说的几点，可能很多人都会说，那终究就是劝人要想开。

可其实，真正最内核的是，人只有先坦承接受不够好的自己，才不会担心别人不喜欢你、不爱你。

比如说她的哑嗓子，别说这事搁在女艺人身上，就是咱普通人遇到这事，也是个致命的打击，毕竟嗓子哑得说不出话，看病还找不到原因，医生还说短期治不好。

秦岚呢？非说自己的“乌鸦嗓”是“百灵鸟”，旅游路上，还滔滔不绝比别人说的都多。

辛芷蕾都忍不住问她：“你嗓子变成这样，你自己听想笑不？”

秦岚坦言：“其实我自己挺难受的，我很压抑，我很沮丧，我以前那么好听的声音去哪了，然后你还找不到原因，医生告诉你治不好…..”

辛芷蕾不可置信问出疑惑：“你沮丧吗？别人沮丧都不说话呀？”

秦岚：“那我都来了，不说话，你们就看我大眼瞪小眼啊把我当异类？那我可得正常的做一个我自己，没有大声还有小声，我得交流啊。”

这一番沟通下来，把我都给看笑了。

果然只要你自己不觉得尴尬，尴尬的就是别人。

我很喜欢的一本书《生命的所有，都为你而来》，里面有段话：

你越是诚实对待自己，就越容易发现，自己可以拥有任何情绪。

最神奇的是，没有人会因为你诚实表达而感到被冒犯。人们只会因为你企图为自己的情绪辩护而感到不满。

你之所以要为自己的感受辩解，是因为你害怕受到他人的论断，或害怕失去他人的爱。

很多人之所以选择讨好、或者不敢拒绝，都不过是怕自己失去他人的爱，怕他人在背后负面评价。

讨好的行为本身并没有任何错，这是内在的善，做出的选择。

真正带来伤害的是，做完之后，还要继续指责、伤害自己，陷入了一个“我不够好”、“我不被爱”的情绪里。

真正伤害自己的，不是别人不接纳你，而是你不够喜欢自己，也不够喜欢自己拥有的。

其实说了那么多，人格的天花板只有一条——就是要跟自己过得去。

“我与我周旋久，宁作我。”

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作者：十二&宋宋。