作为一个舞蹈生，后来的演员道路，不在林一曾经的设想范围内。唐人影视的经纪人找到林一给他递绣球时，他第一反应是，“别是个骗子吧。”他觉得自己一没展现过演戏的能力，二也没有经验。一直到参观了公司，看到胡歌照片贴在墙上，他才相信自己是真被看中了。
“ 我当时很喜欢看‘仙剑’，很喜欢胡歌老师，可以说其实是为了追星才……”林一在接受澎湃新闻专访时说，“当然，我那时刚上大学，也想做一些新的尝试挑战。”
《脱轨》人物海报，林一 饰 祁连
林一在谈话中不算个主动的人，但他能接受所有问题并认真给出反馈，就像他在自己的人生里，似乎总是命运在选择他，他总是接受者，但也总会认真执行。演戏是被“看中”的，其实学跳舞也是。
“小时候招生的老师突然在路上遇到，就说我这个条件非常适合学舞蹈，家里人联系之后，发现可以住校，觉得蛮不错的，我就去了，我都不知道我要学什么舞。”学了一年国标以后，林一才觉得，自己也蛮喜欢跳舞的，因为“能寻找到不同的自己”，也不再那么内向。
刚接受演员身份，第一次上表演课，他就感受到表演和跳舞的一些共通之处。第一节课后，老师给他留了个题，表演一段愤怒的戏，他突然就体会到了表演的魅力，“演完之后我就感觉浑身麻麻的，我第一次这么宣泄情绪，因为之前都不太会表达情绪跟想法。”
和祁连没什么共同点
在许多节表演课后，林一终于能在戏中更好地展现愤怒这样外放的情绪。比如，在去年小众的科幻题材剧《脱轨》里，他和刘浩存搭档演出了一对令人印象深刻的，爱恨纠葛的同行者。
《脱轨》的开头带着些疯狂的感觉，女主角江晓媛从一个富家千金，突然穿越时空一般回到了5年前，同时，当下时空的祁连也通过一部神奇手机，和曾经的初恋江晓媛/富家千金江晓媛发生了联系。这种设定摆在偶像剧里很不落地，情感和人设几乎都是飘在空中，但随着剧情推进，两个年轻演员硬是让角色落地了，江晓媛倔强独立，祁连看着暴躁，实则心软温暖，并让这对CP逐渐产生化学反应。到了结局，观众为两人之间的感情落泪，这种感情不仅包含爱情，也有着一路共同成长历险的情谊。
《脱轨》剧照，刘浩存（右） 饰 江晓媛
采访时，《脱轨》结局不久，林一坦言，在演祁连之前，他没有接触过这类剧本，悬疑和科幻对他很有吸引力，重要的是，他很喜欢这个故事传达的观念，“我们的人生可能会偶尔偏离轨道，但是最终都会回到人生的正轨。这个轨道可能会去往不同的方向，找不同的轨道，可能会有不同的列车，就像我们设定里的平行世界一样。”
祁连在剧里最出圈，也最明显的特征，就是总穿着西装。林一平时生活中很少穿西装，一穿上，他就立刻进入比较正式的状态里，“会不自觉地不摆出太垮的姿势。”这种不自在他适应了一阵子。
《脱轨》剧照
林一看剧本时就感觉到，无论是生活方式还是性格，祁连都离他本人很遥远，很多祁连做的事情都是他至今未尝试过的，他自觉性格比较温和，也没什么吵架经历，但祁连是非常强势的人，在剧中吵架戏份、愤怒戏份都不少，“不管是对待一些人的态度上，还是去跟邪恶势力对抗的时候，都可以感受到他的强势。”
这意味着林一需要最大程度上抛弃掉原本的自己去成为祁连。
“我会做很多心理建设，告诉自己我很强大，或者我现在很生气，会不停地梳理他的人物小传，去想他到这个节点，他的故事发生到哪一步了，对这些人态度是什么样的，身上背负着什么样的压力，找这个角色当下的感觉。”
林一与“一哥”
为了演祁连，林一还学会了骑摩托车。“我骑的时候觉得很爽很刺激，它是一种跟开车完全不同的体验，很自由。一开始会害怕，但是你慢慢掌握整个机身，掌握了速度的控制之后，就会有一种突破自我的感觉，就像在滑雪的时候也会有这种感觉，那是速度带来的刺激，只有到了那个速度，才能感受到平时生活中其实很难体验到的刺激。”
《脱轨》剧照
另外，他留长了头发，也刻意改变了音色，“我一开始没有打算在声音上做改变，但是制片人和导演觉得这个角色应该是更深沉的，所以后来开机的时候，我临时去改变我的声线，去刻意压低贴近这个人的性格，虽然有时候会影响到一些情绪的表达。”
导演也在现场总叫林一“一哥”，潜移默化培养他的霸气和自信。
林一的理解中，这些外在的改变对他而言是塑造人物的帮助，对观众而言，也是做出了祁连两个人生阶段的反差。
“正片中没有展现得太明显，可能少年时代的戏都比较靠后，其实一开始的设计是去主打一个反差，我们戏里有个镜头，江晓媛看到祁连，想到了少年时代的祁连，从少年时代的身体推到脸，慢慢再拉远，就变成了成人阶段的祁连，外形上非常大的转变是在表明，这个人经历了很多事情。”
《脱轨》剧照
林一是跟着观众一起看的剧，他也感受到，祁连在最终的成片呈现中，人物是片段式出现的，故事线和情绪都比较片段，但他之所以喜欢这个角色，是因为从剧本来看，祁连是个性格丰满、人生阅历丰富、有层次感的人物。
“他也不是霸总，他一开始有点拧巴，带着颓废感的人，一直活在跟身边人不同的维度的感觉里，他对这个世界的看法和记忆跟其他人完全不一样，他能感觉出来大家异样的眼光，但他没有屈服过，没有怀疑过自己，他一直是一个人对抗整个世界，他反而像是穿越到这个世界的人。对于朋友的消失，他这么多年在寻找真相，他也在寻找自己，对他来说，他其实像是不属于这个世界。江晓媛突然的出现，还是以他以前认识的江晓媛的身体方式出现的时候，他肯定是接受不了的，会有落差感。”
《脱轨》剧照
抛开《脱轨》的故事走向，祁连和江晓媛的好几场对戏都让人印象颇深，演员之间的张力体现在现偶里较为难得。比如其中一场，祁连在得知江晓媛并非自己的初恋，却又“霸占”了初恋的身体时，给生病的江晓媛送粥来强行要求其养好身体，两人在愤怒中对峙。林一回忆，当下看到的版本里，祁连的反应不多，但现场拍戏时情绪很丰满，“本来我还有一些情绪很大的台词和调度，不知道为什么拿掉了，只留下逼她吃饭。”
“我看的时候觉得怪怪的，好像跟我之前拍的时候好像不太一样，其实我当时也拍了桌子，我们那场戏走了蛮久的。在现场我们更多是跟着导演走，每个人有大家自己的对角色的理解，彼此理解也会有落差，一直在碰撞，看怎么能把这个戏你一番我一番叠上去，一步一步达到这场戏需要的情绪和需要的行为。”
这是刘浩存踏入电视剧的第一部戏，林一觉得，刘浩存确实是值得夸奖的合作对手。
“她对这个人物的理解整个都让我很深刻，因为跟我从剧本上解读到的很不一样。她赋予了江晓媛这个角色不同的感觉，其实剧本里面，这是一个蛮疯的角色，祁连也是蛮癫的，他俩是惺惺相惜的。但在拍摄现场，能看到她演出了另外一种感觉。她把那个东西融成了自己的东西，演出了一种独一无二的那种纯净的，会让人想要保护的，很破碎的感觉。她对这个人物的理解和诠释是我在读剧本的时候没有想到的。她展现出她的理解的时候，也给了我很多新的感受，她重新诠释了一场戏，让我重新开始梳理他俩的人物关系。”
《脱轨》剧照
素人变明星的人生
演祁连的时候，林一还算不上很松弛，这也是他目前在演戏上的重要课题，“刚演戏的时候确实很紧绷，现在才能有一点点享受演戏的状态，有时候我觉得这场戏演得好舒服，大家也都觉得很不错，我觉得我在享受这个工作。”
这种松弛感得来不易。尽管从各方面看，林一都属于接近“赢家”人生的一拨，但从一开始，他就不自信，
“我不是有天赋的人。我能够认知到自己有一些不足，遇到不同的困难，不同的困境。我觉得有天赋的人应该不会这样。
转折出现在去年，林一觉得对于工作有了一个新的认知和改变，会用更坦然的心态去面对工作跟生活。
《别对我动心》海报
“拍《别对我动心》这部戏过程中，完全打破了我之前的表演习惯和对表演的看法，完全是一种不同的表演方式。它其实是一个喜剧，我们自己都不知道它到最后会呈现出什么样的感觉，但是它是一个很积极的工作状态，我觉得那个状态里整个人的状态是很好的，是会有闪光点的。”
“后来，我有一些情绪比较down的时候，或者遇到一些困境的时候，我会看一些短视频。我很喜欢一些短视频博主，很多话有激励到我，我对人生有了新的认知跟理解，还有了新的心态，不太过于纠结一些过去或者未来的事情，更加专注当下，丢掉了一些我对于自己的枷锁，丢掉了之后我会发现没什么不可以的。”
“不光是工作，生活上也是，你在意有什么用吗？有什么必要吗？好的坏的不一定是你能左右的，这个事情你就一定不能做吗？你就一定非要这样去做吗？其实想怎么做都可以，自己的人生想怎么活就怎么活。当然，这只是在说一种自由的心态。以跳脱出来的心态去看待当下的世界，会有新的理解和心境，再去面对很多事情的时候，整个世界都不一样了。”
这一番表达后，再问一次有关表演的问题，他的回答也更清晰了，“我沉浸在角色里的每一个瞬间都是我最热爱表演的时刻。那个感觉很难形容，它似乎是成就感，真的进入了角色那种成就感，体验到了这个角色的喜怒哀乐，这种过程带来的感觉，就是我喜欢表演的时刻。”
《致我们暖暖的小时光》剧照
这些感受是属于林一自己的，但无论如何，作为非科班出身，林一从一个普通人，被“星探”看中，出道就受到了欢迎，不久后做男主角的剧《致我们暖暖的小时光》也得到了肯定，拿了奖，收获了很多很多粉丝，马上又接了好几部男主角……这就是“让人羡慕的，素人变明星的人生”。但也令人好奇，得到了这么多，他有失去什么的烦恼吗？
“人生就是有得有失，我觉得终究会要去面对失去的遗憾，没有办法再去感受的东西。我记性不好，很多东西我会选择性忘记，比如失去的东西，放弃执念，坦然接受这种失去。而且，我觉得我并不是一个不普通的人，我也会遗憾没有好好珍惜陪家里人的时间，虽然我已经很努力了。但是当你失去这些东西的时候，会发现，只是你没有珍惜时间，其实可以做得更好。”
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