我是用文字温暖你的夕言，点击上方蓝色按键关注我哦。

什么是讨好型人格？《热辣滚烫》中的杜乐莹为我们做了最好的诠释。

为了让身边的人喜欢自己，她无底线地讨好，闺蜜抢了自己的男朋友，还愿意去给他们当伴娘，妹妹想要她的房子，也愿意拱手相让，亲戚利用她，她也不懂得反击，渣男伤害她，她也只是默默承受。

这些在很多人看来不可思议的事情，就发生在这样一个有着讨好型人格的女孩身上，她为了身边的人伤害自己，却没有得到一点点尊重和珍惜。

在心疼她的同时，我仿佛也看到了我自己，从前我也是这样，为了融入不属于自己的圈子，为了让身边的人喜欢我，做了很多自己不愿意做的事情。

可是结果呢？我并没有如愿成为被别人喜欢的人，反而丢掉了自己。很多人觉得我的付出理所当然，甚至在我偶尔不愿意付出的时候诟病我、抨击我。

就这样，我开始慢慢醒悟，明白自己不可以再这样。就像杜乐莹在受尽伤害后明白了自己必须改变那样，我也开始努力改变自己。

虽然在这个过程中，我还是会有纠结、痛苦，但我真的已经在慢慢变好。所以看到杜乐莹的蜕变，我真的热泪盈眶。

终于有人明白了讨好型人格姑娘的痛苦，终于有人用实际行动告诉我们，你真的已经很好了，不需要再去讨好任何人。

我们都可以是杜乐莹，在不断努力的过程中完整自己的人格，在不断努力的过程中抛弃掉讨好型人格。

如果你也是这样，如果你也想改变，那一起做这五件事，让我们勇敢say no，让我们遇见更好的自己。

建立属于自己的边界和底线

你的边界和底线就是你的盔甲，当别人发现你的边界和底线不能随便突破的时候，他们就不敢随便伤害你。

可是如果你的边界和底线可以被随便践踏，那么你就会因为自己的讨好型人格而受到更大的伤害。

就像杜乐莹，她遭遇了那么多背叛，却依然愿意原谅，她以为这是自己对朋友、亲人、爱人的爱，殊不知这就是让别人轻视自己的理由。

后来，她开始学会了守护自己的边界和底线，虽然依然是那个善良的好姑娘，但也知道自己想要什么不想要什么。

我真的很喜欢后来的杜乐莹，看到她潇洒离去的背影，我就知道，她已经遇见了更好的自己。

我们呢？是不是也应该如此？不要害怕你建立了边界和底线别人就不再爱你，真正爱你的人会希望你活得更自我，你一定要坚信。

尽量少和他人共情

杨紫在这部剧中演了一个反派，她利用了杜乐莹的善良，骗她上了自己的节目，并且恶意剪辑，让她成为了众矢之的。

其实在这个过程中，杜乐莹有很多机会反击，但她总是心软，总以为杨紫饰演的豆豆没有办法生活，所以一次次被伤害。

讨好型人格的人，真的很容易当圣母，总觉得自己需要去拯救身边的人，总以为身边的人需要自己拯救。

可实际上呢？身边大多人都只是在利用你而已，你必须先让自己活得强大起来，才不会被随便伤害。

这就要求你的内心要足够强大，尽量少和他人共情，你要知道，只有当你能够掌控自己的人生以后，才应该去考虑要不要帮助别人。

不做圣母，不因为别人的柔弱而同意他们的无理要求，这是我们改变自己的第一步。

不接受任何PUA

很多人都喜欢PUA讨好型人格的人，因为这样的人实在是太好被拿捏了。

就像杜乐莹，妹妹想要她的房子，告诉她是因为孩子要上学，她只能接受。亲戚想要让她上节目出丑，说让她帮帮自己，她也只能接受。闺蜜抢了她的男朋友，说让她当伴娘，她依然只会接受。

她明知道这些都是不对的，她明明就很不喜欢做这些事情，可她就是无法拒绝，一次次被PUA。

想一想，我们不也是这样吗？明明知道那些人只是利用我们，可还是心甘情愿被利用，就是因为讨好型人格作祟。

所以，我很羡慕后来杜乐莹的转变，虽然不是那种大逆转，但至少她不会再被任何人PUA，她敢于勇敢说“不”。

我希望自己也可以如此，希望你也能够这样，接受任何模样的自己，让PUA你的人离你远去。

永远把自己的感受放在第一位

爱自己这件事，是讨好型人格的人很难做到的。因为我们总会把别人的感受放在第一位，不管做什么事情，都只想着别人是不是开心。

可是亲爱的，请你好好想想，你自己都不快乐，怎么可能让别人开心？

杜乐莹在改变之前，永远想着别人的感受，所以甘心情愿被伤害，我知道她也很难受，但她就是没有办法拒绝。

可是后来，她开始在乎自己的感受，问自己到底想要什么，我真的很喜欢她的那一句“看心情吧”。

是啊，能够做到看自己的心情来决定一些事情，这不就已经是最棒的事情了吗？

永远把自己的感受放在第一位，你就一定能够慢慢改掉自己的讨好型人格，这是我们在未来都要努力的方向。

勇敢拒绝

说到底讨好型人格的人就是不敢拒绝，害怕拒绝之后别人会不喜欢自己。

杜乐莹之前那么多次欲言又止，可她就是没有把“不”说出口，看着她，我仿佛就看到了从前那个卑微的自己。

因为不懂得拒绝，被别人伤害也只能忍着，因为不懂得拒绝，不管别人怎样对自己都无法抗拒。其实我们不是不会疼，只是我们害怕孤单，害怕寂寞。

可是，不拒绝这件事，不会让我们不寂寞，只会让我们在人群中显得更加格格不入，所以，要像杜乐莹这样努力改变，勇敢拒绝。

当她说出“我不爱吃牛蛙”的时候，我真的特别感动，我知道一个讨好型人格的女孩子对自己从前喜欢的人说出拒绝的话是有多难。

所以我希望每个讨好型人格的女孩都可以这样努力改变，我相信我们都会越来越好。

克服讨好型人格，其实并不难，只要我们坚定一点、勇敢一点，就一定可以。

贾玲用《热辣滚烫》给所有女孩打了样，希望我们都可以是下一个杜乐莹，在自己的世界里熠熠生辉。

加油。

我是夕言，专栏作者，人不老心也不老的大龄少女，喜欢写温暖的文字，做感性的节目，已出版《你的余生，与我有关》，如果你有故事，记得来找我。

声明：个人原创，仅供参考