提起窦骁，人们都会想起他那阳光帅气的样子，眼神干净，笑容灿烂，热情开朗，嗓音充满魅力，可萌可逗比，还有“穿衣显瘦，脱衣有肉”的好身材，他是健身狂人，是热爱各种户外运动的运动型男，他被人们称作是行走的荷尔蒙，魅力太大连“何鸿燊千金”也抵挡不了。

窦骁：健身达人，运动型男，魅力太大迷倒“何鸿燊千金”

窦骁因扮演张艺谋导演的《山楂树之恋》的男主角“老三”而成名，后来与“何鸿燊最美千金”何超莲的恋情让吃瓜群众津津乐道，是半只脚踏入豪门的准女婿。有人说他幸运，却没看到幸运的背后是他付出的努力与坚持，他是有内涵，有主见的人，知道自己想要的是什么。

窦骁、何超莲

窦骁一生坚信的三样东西：智慧，笑容和态度。

一、成名于《山楂树之恋》

窦骁，1988年12月15日出生于陕西省西安市，从小家境不错，衣食无忧，童年过得非常快乐，最早的舞台表演经验是在幼儿园拨萝卜，窦骁演萝卜，他回忆说自己那时很有表演天赋。

小时候的窦骁

10岁时，他随家人移民到加拿大，融入适应环境的能力很强，英文也学得快又好。

不过来到加拿大不久，家中就被盗，所有值钱的财物都被盗贼洗劫一空，搞得家里一贫如洗，全家不得不重新开始，父亲承担起了养家责任。

在加拿大的小学生活，他孤僻沉默，常被别人欺负，但他都不敢跟家人讲。好在窦骁的运动天赋很强，他学习了空手道，一不小心就练到了黄带（空手道8级），并连续两年在空手道比赛中获得金银奖牌。

空手道

16岁时，窦骁开始学做发型设计，一直做到了19岁。后来，为了多赚钱，窦骁最多时一人打三份工，白天在理发店工作，傍晚去夜店做舞美灯光，深夜还要在餐厅打工，这些经历都培养了他独立自主，吃苦耐劳的精神。

他非常欣赏《海上牧云记》穆如寒江的一句话：“安稳的饭，哪不能找一口吃，而只有唯独你，守得住自己心中的荣耀信念还有骄傲，这才是一个男儿立在天地间的底气。”

2007年，他陪朋友去参加了加拿大的“阳光男孩”选秀比赛，没想到自己却获得了冠军，这也让他对表演产生了兴趣，他开始想要去学习电影。

2008年，窦骁离开加拿大，只身一人来到北京报考北京电影学院，当时连艺术考试考什么都不知道，就表演了空手道，结果反而吸引了老师的注意力，让他成功考上了北京电影学院。

山楂树之恋

2010年，窦骁大二的时候，他被张艺谋导演看中，让他扮演《山楂树之恋》电影中的“老三”，和周冬雨演对手戏，其实“老三”和窦骁生活中的样子很像，算是本色出演。为了演好角色，他从体重73公斤开始漂亮，一直减到最后那场戏，人已经瘦到了60公斤左右，成功塑造了“老三”的形象。

结果让他一炮而红，出道即巅峰！

二、一部戏学会一个新技能

电影里的窦骁光彩照人，但私底下的他非常努力，平时热爱健身和各种户外运动，是个有着6块腹肌的运动型男，他和彭于晏一样，都是每拍一部戏就学会一项新技能。

《赛车传奇》里，他饰演年少轻狂且恃才自傲的天才赛车手叶浩城，虽然他16岁就已经学会了开车和“漂移”，但为了演好赛车手的角色， 还是专门进行了赛车训练。

赛车传奇

《狼图腾》里，他饰演内蒙人杨克，在内蒙古呆了8个月，脸上晒出高原红，学会了骑马，拉马头琴、呼麦和摔跤。

狼图腾

《破风》里，他饰演破风手邱田，为了演好赛车手的角色，每天骑行9个小时，一共骑了11万公里都没用过一个替身，不但练出专业级赛车手的身材，还拿到了专业证书，成为中国自行车联赛代言人。

破风

他拍片中不知摔了多少次，身上留下了很多的疤痕，但功夫不负有心人，在电影中，他甚至做到了只有专业自行车骑手才能完成的360度空中翻车。他和彭于晏，崔如源组成“幸运饼干兄弟”。

《城市游戏》里，他饰演一名极限运动爱好者，第一次吊威亚，更是苦练上肢力量，变成了实打实的跑酷高手，从文弱老三变成了“窦瓦辛格”，尝试了许多极限运动，拍起来很爽。

城市游戏

《楚乔传》里，窦骁把双男主的角色演活了，英姿飒爽，一身正气，戏里对待工作是绝对的投入，非常敬业；戏外展现了耍宝搞笑的另一面，笑声不断，连赵丽颖都称赞窦骁声音很好听。

楚乔传

三、健身达人、户外运动型男

窦骁喜欢追求运动的刺激与冒险，平时喜欢各项户外运动，像蹦极、滑翔伞、登山、赛摩托车、玩帆板、皮划艇、空手道、山道高速降骑、攀岩……这些都是他曾经挑战过的刺激项目。几乎每年，他都会参加一项户外挑战。

窦骁做任何事都会思考，会事先衡量风险，知道勇敢与鲁莽之间的差距，在户外运动中，他付出了极大的耐力，精力，毅力，愿意接受痛苦，内心极其强大。

登山是一种危险而且具有挑战性的活动，他曾7天攀登上乞力马扎罗山，还爬过哈巴雪山，查亚峰，南针峰，途中困难重重，云南、非洲、国外的高山都有他的身影，他经历了高原反应的4个阶段：呕吐，头部肿胀，失温，血液重新分配。他说：“攀登的意义，在于过程中对自己的超越；生活的意义，就在于用一生的时间不断攀登。”

窦骁是个健身狂人，他是一个会把健身器械搬到剧组的人，不但自己健身，还在剧组送健身器械给朋友。

为了锻炼出强健的体魄，有时他会跑步去剧组开工，完工之后，跑步回酒店，就是不开车，尽量利用一切可以利用的时间来健身。

有时凌晨1-2点还在健身房健身。只要你想练，没有时间不能练的，他喜欢做力量训练，包括杠铃，引体向上，俯卧撑，倒立等等。

他吃东西比较讲究。每天都吃健身餐，像西兰花，坚果，蛋清什么的，坚持严格控制饮食，控油、控盐，并摄入大量蛋白质。

他说喜欢健身后出汗的感觉，对皮肤护理也有自己的心得，他说平时表演完后会及时卸妆，以避免对皮肤过敏或者伤害。

四、窦骁的魅力

窦骁与何超莲志同道合，有着相同的兴趣爱好，自从两人在一次综艺活动中相识，很快就走到了一起。

何超莲被誉为“全球最漂亮的千金”，家境优越，长相出众，身材还好，还是学霸，毕业于国外伦敦大学皇家霍洛威学院经济学学士，但也被窦骁的魅力所迷倒，还为他染黑发，积极健身练出了马甲线，做出了很大的改变，爱一个人的眼睛是骗不了人的。

因为两人都喜欢健身，所以，哪怕是身处两地在运动，都要视频看着对方，十分腻歪。

何超莲冲浪

何超莲说窦骁很好，很有上进心，人很干净，让她很欣赏，而且窦骁笑起来会露出一口大白牙，笑容很治愈，乐观态度很有感染力。有人说他就像一本富含维他命营养的好书，带给人乐活心态，难怪见惯了富商帅哥的何超莲会爱上他。

每个人的一生都会经历大运和流年，都会遭遇走运和倒霉，正所谓“时也运也”。但只有平时多努力，当机会来临的时候，你才能抓得住，不要总说运气决定一切。就像窦骁，幸运加努力的未来是值得期待的。