今天看到这样一个博文：一个女孩一直被自己的男朋友语言pua，最后，女孩不堪重负，选择了结束自己的生命。女孩的母亲在看到女儿与男生的聊天记录后，发现女儿被男方严重pua，选择公布两个人的聊天记录，为自己的孩子鸣不平。

近些年来，关于恋爱pua的话题一直层出不穷。很多原本自信美丽的女孩在交往了男朋友后，在对方的持续pua中失去了自信和自我，陷入了自我怀疑的怪圈中，不断伤害自己。

每每看到这样的新闻，我都觉得非常痛心，很想告诉那些女孩们：那个男人不值得你爱，快点放弃吧。

可是，爱情这种东西往往是当局者迷，当局者有时即便知道和对方在一起痛苦，也很难及时抽离。

所以最好的办法是：女孩子们能够在恋爱之初，学会正确辨别渣男，及时调整自己的心态，在陷入泥潭之前就果断止损。

恰好，《如何不喜欢一个人》这本书给我们提供了非常好的心理自助。作者在书中讲了30种辨别恶情人的方法，15项学会分手地练习，还有疗愈过去，重拾尊严找回自我的7个方法。可以拯救深陷情感绑架却无法自拔的每个人。

一、pua男的典型特征有哪些呢？

1：会无限放大你的缺点

每个人都有缺点，这是再正常不过的事情。

原本两个人在一起，其实就是0.5+0.5等于1的这个过程。也就是说我们要留出0.5的空间去接纳对方的一些不完美，包容对方，让彼此的关系处在一个舒适的状态。

但是作为一个pua男，他的思维就恰恰相反。他会抓住你的任何缺点，然后放大非常多，来对你进行抨击和指责，用这种方式来给你进行洗脑，让你感到无地自容，觉得自己实在是太差劲了。

2：会激起你的情绪，然后指责你

他会通过一件事情故意激怒你，让你的情绪处在比较波动的状态下。当你真的情绪失控，说了什么话时，他就反而成了受害者。

他会以受害者的角度来不断地指责你，控诉你，告诉你你的语言对他造成了多大多大的伤害，可他因为爱你，所以只能忍受你的坏脾气。

他的这个行为，是想让你对自己的性格产生质疑，相信他对你的控诉，然后觉得是他一直在包容你，继而对他心存感激。

3：会逐渐侵蚀你的底线和边界

即便你一开始是一个身心正常，意志力坚强的人，可当你进入到pua的陷阱时，依然会被他的一些行为和语言所误导。

哪怕你一开始觉得还能认可自己，觉得自己的行为并没有什么问题，也会受到他们的影响。

他们会用居高不下，开玩笑一般的姿态批评你，并对你的自我表达，穿着以及行为进行抨击。在这样的强势抨击下，你开始慢慢怀疑自己的认知，甚至开始觉得他说的可能是对的。或者是哪怕他说的不对，你也为了他可以改正。

4：他会不断强调自己的优秀

Pua男最常用的一个套路就是喜欢将自己抬到一个很高的高度，让你觉得他是一个非常完美，非常优秀的人。

哪怕他自身并没有特别的优秀，他也会将自己身上的所有优点都放大很多倍，甚至会编出一些根本就不存在的头衔和名誉为自己镀金，让你觉得你遇到了一个非常优秀的人。

在他表达你优秀的时候，还会不经意间对你进行一个“安慰”，告诉你虽然你这不好，那不好，但没关系，在他眼里你就是很优秀的。

他的这个手段是为了让你有一个非常强烈的对比，觉得自己高攀了他，然后加倍讨好他。

5：他会拿你和其他人做比较

他会用夸奖你的方式，把你道德绑架到一个高度，让你没办法再轻易下来。

比如说他会讲前任的各种不好，将对方抨击的一无是处，然后再告诉你：你就不一样，你是我见过最完美的女人，跟她们完全不一样。

当你被他的这种谎言或者说甜言蜜语所洗脑时，就会进入他的道德绑架陷阱里。

在之后的日子里，你但凡作出与其他有偏差的事情时，他就会让你感觉到自己没有做好，你会觉得内疚又自卑。认为自己没有做到他所说的完美伴侣，都是你的问题。

二、面对pua男，要如何自救？

1.明确你身边的男人是恶情人，及时远离

通过上面的特征对比，你已经了解了pua男的常用手段。当你进入一份感情中，察觉到对方正在用以上的方式对你进行洗脑时，你就要开始警惕，尽量不要被对方的语言所影响。

当你和那个人相处时，感觉不到幸福，而是紧张和压力时，你就要意识到你遇到的不是所谓的真爱，而是一个正要将你拉进泥潭的恶情人。

在这个时候，你就应该果断终止你们之间的关系，切断所有的联系。千万不要让自己再有侥幸心理，以为你能够改变他。因为你的侥幸很有可能成为他的机会，让自己陷得更深。

2.不要被对方影响，相信且尊重自己

不管你有多爱一个人，都要记住在爱别人的同时，更爱自己。你要相信自己，不要因为别人的语言随便动摇，甚至是自我怀疑。要坚定自己的想法，理智看待情感问题。

就如书中所说：一旦你学会了尊重自己，你就拥有了活成梦想中的样子的自由。因为你再也不用在乎他人小肚鸡肠的评判，终于有了尽情发掘自己的创造力，想象力以及灵性的机会。

结语

很多人在爱上一个人后，觉得既然两个人在一起了，就要珍惜这份感情，珍惜这个人。哪怕前面有诸多的不美好，只要通过磨合和包容，都能够最终迎来光明。

但其实，爱情是因人而异的，如果你遇到的是一个好的人，你们前期的磨合也许只是性格上的差异和生活上的不同，你们只要求同存异，就能够找到平衡的相处模式。可如果你遇到的是一个恶情人，你的一味讨好只会让他变本加厉，也会让你失去自我。